Les 5 meilleures huiles d’avocat pour une peau et des cheveux brillants
J’ai longtemps négligé ma peau et mes cheveux. Un lavage basique, pas d’hydratation, c’était mon programme. Facile, mais désastreux pour l’éclat de ma peau et la santé de mes cheveux.
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J’ai essayé les après-shampooings et les crèmes hydratantes. Le problème ? Les premiers laissaient des résidus gras sur mon cuir chevelu, les seconds me donnaient cette sensation collante que je déteste.
Puis ma sœur Sophia m’a parlé de l’huile d’avocat. Elle la jure, en vante sans cesse les propriétés cicatrisantes et antirides. Et le meilleur ? Ça ne colle pas du tout.
Les meilleures huiles d’avocat
Quelle est la meilleure huile d’avocat ?
Le choix dépend vraiment de l’usage que vous en ferez.
Si votre budget est serré, vous rechercherez le moins cher. Sinon, tout devient question de besoin spécifique.
Une huile d’avocat comestible n’est pas la même chose qu’une huile topique pour l’hydratation. De toute façon, comparer les options disponibles vous aidera à trouver celle qui vous convient vraiment.
Voici une sélection d’huiles d’avocat pour vous orienter.
1. Huile végétale vierge d’avocat de Naissance
Émolliente et hydratante
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Pure et sans conservateur. C’est l’option idéale pour le soin du visage. Elle hydrate, raffermit la peau et freine le vieillissement.
Parfait après une séance de sport intensive, quand la sueur a fait ses dégâts.
Riche en oméga 3 et en acide palmitoléique. C’est le bon choix si vous combattez les vergetures tout en hydratant votre peau en profondeur.
La vitamine E qu’elle contient aide à régénérer les cellules et combat les signes de l’âge.
3. Huile d’avocat Aromatika
Propriétés cicatrisantes et rajeunissantes
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Vous cherchez une solution unique pour le visage, le corps, les cheveux, les ongles et les mains ? Cette huile pressée à froid répond à tous ces besoins.
Bonne qualité, polyvalente, idéale comme complément beauté.
4. Huile d’avocat et beurre de karité Garnier
Idéal pour les cheveux secs
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Garnier propose ici un produit très adoucissant pour les cheveux secs et abîmés. Sans parabènes, naturel. Il donne de l’éclat, discipline les mèches rebelles et les renforce vraiment.
5. Huile d’avocat vierge TheSoapery
Idéale pour les massages
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Forte odeur caractéristique et finition raffinée. Cette huile vierge fait merveille pour votre santé grâce à ses propriétés antioxydantes qui combattent les radicaux libres.
C’est un composé huileux extrait de la pulpe d’avocat. Elle s’utilise partout : en cuisine, mais surtout en beauté et dans les soins personnels.
Contrairement à d’autres huiles, celle-ci vient de la chair du fruit, pas du noyau. L’avocat regorge de bonnes graisses qui bénéficient à beaucoup d’aspects de votre corps. Elle est riche en potassium, en protéines et en graisses saines.
Nutriments de l’huile d’avocat
La composition affiche des taux élevés de vitamines A, E et D. L’huile contient aussi beaucoup de graisses monoinsaturées et d’acide oléique.
Vous y trouverez aussi du magnésium, des antioxydants et du potassium. Ces nutriments, beaucoup de gens ne les consomment pas en quantité suffisante.
Certaines études montrent que cette huile améliore l’absorption des caroténoïdes, jusqu’à 15 fois plus que d’autres aliments. Elle contient du bêta-sitostérol, un phytostérol qui freine la division des cellules cancéreuses et agit positivement sur le cholestérol.
Précautions avec l’huile d’avocat
La seule vraie précaution concerne les allergies. Mais l’avocat n’est pas un allergène courant, contrairement aux huiles de noix de coco, de noix ou même d’olive. Si vous êtes allergique à l’avocat, vous le serez probablement à son huile.
Un cas rare : certaines personnes allergiques au latex peuvent être allergiques à l’avocat. Mais peu de gens souffrent d’allergie au latex et pas tous les allergiques au latex réagissent à l’avocat.
Où acheter l’huile d’avocat
Les épiceries, magasins bio et rayons beauté en proposent. Tout dépend de vos goûts et de votre proximité. Beaucoup préfèrent l’achat en ligne pour gagner du temps. Amazon reste l’option la plus populaire pour ce produit.
Avantages de l’huile d’avocat
L’avocat offre de nombreux nutriments et bienfaits pour le corps et la santé. Voici les plus importants.
Absorption des nutriments
C’est crucial pour votre nutrition. Cette huile n’est pas seulement riche en propriétés saines, elle contient aussi des composants qui aident votre corps à les absorber mieux.
En consommant de l’avocat ou son huile, vous obtenez de la vitamine D, de la vitamine K, du folate, de la vitamine C, du potassium, des protéines, des graisses saines, des vitamines B5 et B6. Elle aide aussi à absorber les caroténoïdes et augmente l’absorption de la lutéine, du bêta-carotène et de l’alpha-carotène.
Aide à la santé des gencives
La consommation d’avocat ou de son huile bénéficie réellement à votre santé bucco-dentaire. Les études montrent une corrélation inverse entre la consommation régulière d’avocat et les maladies parodontales. Si vous avez les gencives sensibles, rouges, enflées et douloureuses, l’huile d’avocat peut apporter un réel soulagement.
Les propriétés de l’avocat réduisent les sensibilités et les gonflements fréquents dans les maladies des gencives. Le bien-être dans votre bouche s’en ressent rapidement.
Une peau plus douce
C’est un produit gras, donc hydratant. Mais le bénéfice va bien plus loin. L’avocat contient une forte teneur en vitamine E. Il renferme aussi des alcools gras polydroxylés qui raffermissent l’épiderme, le rajeunissent, réduisent les rides et les dommages.
Vous pouvez l’utiliser comme hydratant, démaquillant ou lotion. C’est une excellente alternative pour ceux qui ne tolérent pas l’huile d’amande, de noix de coco ou de noix.
Certaines recherches confirment des avantages majeurs pour la dermatite et le psoriasis, grâce à la vitamine B12 qu’elle contient. Elle aide aussi à réduire les gonflements et les piqûres d’insectes.
Source de graisses monoinsaturées
L’avocat est riche en acide oléique, une graisse monoinsaturée que l’on retrouve aussi dans l’huile d’olive, mais en moins grande quantité. Quand un aliment contient beaucoup d’acide oléique, on le classe automatiquement en super aliment. L’huile d’olive jouit d’une grande réputation pour cela. Imaginez l’avocat qui en contient encore plus. Ses propriétés contre certains cancers sont bien établies.
Soulage les douleurs articulaires
Les propriétés nutritionnelles de l’avocat suggèrent que sa consommation aide vraiment au soulagement des douleurs articulaires. En France, l’avocat est même utilisé dans une formule spéciale prescrite pour la résistance et la réparation des cartilages. L’avocat contient aussi des composants anti-inflammatoires, ce qui justifie son impact positif sur les douleurs articulaires liées à l’arthrite et aux rhumatismes.
D’autres études montrent que même s’il ne répare pas l’articulation, il offre un vrai soulagement des douleurs.
Des cheveux plus forts
L’huile d’avocat fait beaucoup pour la santé des cheveux. Ses composants gras hydratent le cuir chevelu et fournissent des nutriments essentiels aux cheveux. Ils deviennent doux, forts et sains.
On l’utilise seule ou mélangée à d’autres produits naturels comme l’huile de romarin, l’huile de ricin, d’autres huiles essentielles et l’essence de lavande. Le mélange offre un arôme agréable à appliquer sur les longueurs, les racines, les pointes ou le cuir chevelu.
Une grande huile pour la cuisine
L’huile d’avocat compte parmi les meilleurs ingrédients culinaires. Son usage en cuisine s’étend de plus en plus, comparable à la réputation de l’huile d’olive.
Elle a un avantage sur l’huile d’olive : un goût plus doux et un point de fumée plus élevé. Elle conserve ses nutriments à haute température, ce qui la rend idéale pour la friture.
Excellente pour les sautés, elle se mélange bien avec les ingrédients de la mayonnaise. C’est une alternative plus saine que la mayonnaise faite maison.
Riche en acide oléique, une graisse très saine
L’avocat contient 70% d’acide oléique, responsable en grande partie de sa valeur nutritionnelle. Vous la retrouvez aussi dans l’huile d’olive, c’est pourquoi cette dernière est considérée comme l’une des graisses les plus saines au monde. Ses nutriments et propriétés ajoutent à la santé plutôt que de la diminuer.
Réduit le cholestérol et améliore la santé cardiaque
